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2017년 03월 02일 - 점시시간 헬스장에서 회복주
마루금（김두영）
2017. 7. 7. 15:42
* 제목 : 점시시간 헬스장에서 회복주 |
| - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h |
힘들다
밀에 올랐지만 속도가 나지 않는다.
조금 속도를 내어보니 호흡이 힘들다.
그래 오늘은 그냥 회복주로 개념으로 천천히 달리자.
속도를 올리지 않고 밀에서 천천히 조깅한다.
그리고 한번 쉬고서 다시 올라
아주 천천히 속도를 올려본다.
그리고 프로그램모드로 해서 13km로 두번 14km로 두번 하여 모두 마쳤다.
쉬고 싶지만 아직은 아니다.
쉼은 대회전에 쉬면 된다.
막바지 훈련 강하게 하고 대회전에 푹 쉬고 참가하자구나...
조깅거리 : 9km
조깅시간 : 1시간