마라톤과 나/나의 훈련일지
2020.1.17- 저녁 생태공원 뺑뺑이
마루금（김두영）
2020. 5. 25. 13:07
| * 제목 : 저녁 생태공원 뺑뺑이 * 분류 : 즐겁게 달리기 |
| - 장소 : 생태공원 - 시간 : 1시간 12분 (18:20 - 19:32:00) - 거리 : 12.14km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'56"/km - 속도 : 10.12km/h |
오늘은 바쁘다보니 몸도 피곤하고 해서
안성천 코스를 못 하고
잠깐 달려본다.
생태공원에 주차하고서 1km가 조금 넘는 거리를 뺑뺑이 돌아본다.
처음은 워밍업하고
조금씩 조금씩 스피드를 내어본다.
처음엔 50m정도부터 시작해서 약 500m까지 질주 방식으로 돌았다.
역시 짧게 빨리 다니니 몸도 피로하지 않고 개운하구나...
매번 이렇게만 하면 좋겠다.