2016년 3월 11일 - 헬스장에서 조깅모드로

* 제목 : 헬스장에서 조깅모드로 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

오전에 헬스장 트레드밀 3대를 새것으로 교체했다.
고급형은 아니지만 헬스장용으로 적당하다.
역시 새것을 타보니 좋긴 좋구만....

오늘은 약한 모드로 조깅부터 시작한다.
걷기부터 시작해서 몸을 데워주고...
천천이 속도를 올려가면서 가볍게 했다.

후반부에서 13.5km까지만 올려 달려주고서 500m쿨링다운으로 마쳤다.
저녁에 쉴까 싶다...



조깅거리 : 10km
조깅시간 : 1시간