2016년 3월 14일 - 주말연이틀이나 쉬고 점심시간 헬스장에서

* 제목 : 주말연이틀이나 쉬고 점심시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

게으름도 피워야 한다.
금요일저녁부터 토요일 일요일까지 계속해서 쉬었다.
토요일이나 일요일에 인터벌 한번 더 해주고 동아에 갈려고했더니만
몸이 피곤해서 아침에 늦잠자고 또 토요일에는 가족과 함께 잠시 외출하고
일요일에도 아침에 늦잠자고 오전에는 집안 전등교체하고 오후에 마트다녀오고
마트다녀와서 이세돌 바둑에 빠져 그만 쭈욱 훈련을 못했다.

오늘저녁은 어찌 될지 모르니 점심시간 헬스장에서 하자구나
새로 들어온 밀에서 하니 안전감이 있고 좋네

단지 내 몸이 무겁다는것 쉬면서 라면도 빵도 먹고 했더니 살이 붙었나 보다.
큰일이군....

5km조깅모드로 8부터 시작해서 12까지 마치고서
16으로 1km를 달려본다.
잠시 숨고르고 두번째 할려고 했더니 안된다. 결국 600에서 내려왔다가 다시 맘잡고
500자리 7개하고서 쿨링다운후 마쳤다.

이제와서 조금은 늦은감은 있지만 지난 주말에 훈련안한게 조금 걸린다.
그래도 수요일까지는 짧은질주로 평상시의 몸을 유지하자.

먹는것도 조금 줄이고...힘들겠지만....
한번 해보는거다..


훈련거리 : 11kmm
훈련시간 : 1시간