2016년 3월 16일 - 허허 힘들다...밀에서 조깅주

* 제목 : 허허 힘들다...밀에서 조깅주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

허허 ...힘들구나.
식이요법 흉내낸다고 단백질위주로 먹다보니 허기지고 눈이 쏙 들어가고 힘드네
조금 어지럽기도 하고...
사람은 3대영양소가 골고루 들어가야하는디
누가 이런 식이요법을 만들었는지....ㅎㅎㅎ

남들은 식이요법하면 체중이 쭉쭉 내려간다고 하는데 나는 별로 안내려가내.....
오늘도 점심시간 밀에 올라본다.
걷기부터 시작해서 조금씩 속도를 올린다.
그다지 힘들지 않네
밀속도를 10으로 달려도 땀도 안나고
그래서 조금 더 올려본다.
5km를 12.5까지 올려 달렸더니 30분이 소요된다.
다시 10부터 시작해서 1km마다 속도도 1을 올려서 최종 15km까지 달리고 마지막 500m는 16으로 달렸다 그리고 시간을 보니 1시간이 안되었다.
오늘 10km만 달릴려고 했더니만
시간이 남아서 300m를 최고속도 16으로 두번 달려주고 쿨링다운을 마쳤다.

저녁에 고갈주를 할까 말까. ...
고민되네...
저녁에 고갈주를 하고 완전 쉼모드로 전향할까.
아니면 저녁에 쉬고 낼 저녁에 스피드 짧게 할까....

모르겠다.
그냥 가는대로 한번 해보자....
상황봐서 저녁에 고갈주를 하든지 말든지.....


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간