2017년 03월 06일 - 점심시간 종아리 회복운동

* 제목 : 점심시간 종아리 회복운동 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

월요일 아침 조금은 피곤하지만 그래도 컨디션은 좋다.

오전일을 마친긴 했는데
통 잡히지가 않네 뭘 해야할지...고민...
조금 쉬면서 생각을 해보자

점심시간이 금방 다가온다.
좀 쉬고 싶지만 몇일 남지 않았으니 수요일까지 훈련하고 쉬었다가가자는 생각으로
헬스장으로 향한다.

날씨가 바람이 불고 쌀쌀하다.
오늘 강원지방은 눈이 온다는데
한라산에도 눈이 올까 싶다.
아이젠을 준비해 가지만 그래도 눈이 많이 오면 힘들다....

일단 밀에 올랐지만 굳은 근육은 묵직하다.
천천히 걷기부터 시작해서 속도를 올려준다.
무리하지 않고 편안한 속도로 달렸다.

30분정도 달리고
프로그램모드로 변환하여 천천히 달리다가 속도를 높여본다.
그다지 힘들지는 않지만 무리하지도 않았다.

가볍게 10km정도 몸풀기를 마쳤다.

오른쪽 종아리근육이 긴장을 많이 했나보다.
달리기 도중 잠시 잠시 종아리를 주물러주기도 하고 풀어준다.



조깅거리 : 10km
조깅시간 : 1시간