2017년 03월 06일 - 퇴근길 비봉산길 달리기

* 제목 : 퇴근길 비봉산길 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 8km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'30"/km - 속도 : 8km/h

날씨 꽃샘추위라서 그런지 바람이 많이 불고 춥다.
이런날은 따뜻한 방에서 저녁이나 먹고 쉬어야 하는데
오늘도 비봉산으로 향한다.
날씨가 추워서 바람막이까지 입고 단단히 준비를 하고 출발한다.

첫 오르막길이 아직도 힘들다
오른쪽 아킬레스건위 종아리 근육이 땡긴다.
조금 조심해야겠네.....
잠들기 전에 주무르고 맨소래담도 바르고 조치를 하고 잤다.

첫 오르막이 지나고서 부터는 달리기가 조금 된다.
속도는 예전처럼 빠르지는 않지만
몇일전보다는 조금 좋아진듯하다.
팔각정지나서 부터는 제법 달리기가 쉽다.

오르막을 달릴 수 있은 곳은 달려보고 힘들면 잠시 쉬어간다.
반환점까지 가서 시계를 보니 많이 늦었지만
그래도 만족한다.
하루 아침에 좋아지지는 않기에 조금씩 조금씩 좋아질 것을 믿는다.

반환점 찍고 중간부분에 오니 어두워진다.
불빛이 있기에 이번에는 렌턴을 켜지 않고 그냥 조심해서 달린다.
마치고나니 1시간이네....

도로주를 할까 하다가
대회전이라서 조심스럽다.
종아리 근육에 더 무리를 주지 말자는 생각으로 가볍게 훈련을 마쳤다.



훈련거리 : 8km
훈련시간 : 1시간