2017년 03월 08일 - 몸이 또 무거워졌네...점심시간 헬스장에서

* 제목 : 몸이 또 무거워졌네...점심시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

쉼이 필요하는것 같다.
일요일 장거리 마치고 조금 쉬었어야 하는데 연속해서 달리기를 했더니만
양쪽 아킬레스건과 종아리 근육이 뭉쳐 있고 통증이 있다.
어제도 저녁훈련을 안하고 그냥 쉬었다.

오늘도 점심시간만 잠시 하자구나.

바쁜일정에 운동도 하기 싫어지네
중요한 대회 앞두고 업무가 많이 바쁘다.

밀에 올라보는데
몸이 무겁네
어제 쉬면서 많이 먹어서 그런가.
종아리와 아킬레스근육을 주물러 주면서 조금씩 달려본다
죽을 지경은 아니지만 조심해야할 때이고
근육을 풀어주어야 할 때이기에
무리하지는 않았다.

후반부에 짧게 16Km속도에 놓고서 몇차레 질주로 마쳤다.


욕심부리지 말고 오후에도 쉬고 이제부터 그냥 맘 편하게쉬었다가
참가하자....



조깅거리 : 10km
조깅시간 : 1시간