2017년 03월 17일 - 저녁에 짧은 질주 몇차레

* 제목 : 저녁에 짧은 질주 몇차레 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 생태공원 - 시간 : 55분 (18:15 - 19:10:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

오늘은 업무상 전지작업을 한다고 톱질을 좀 했더니만 온몸이 힘드네.
낼모레가 동아마라톤대회인데 난 오늘도 쉬지 않고 열심히 해 볼란다.
어차피 동아대회에서 좋은 기록은 볼 수 없기에
그동안 모자란 스피드 훈련이나 해야겠다.
어쩌면 마지막 안달을 해 보는 거지....

퇴근하여
늘 가던곳으로 가 주차를 하고
가볍게 6km를 조깅한다.
그리고 3차레 500m 질주를 한다.
속도가 나지 않는다.
몸이 무거운건가....하여튼 지난주 제주대회마치고 조금 먹었더니만 몸이 불어난것 같다.

인터벌이라고는 조금 그렇고
500m달리고 천천히 500m조깅으로 해서 3차레 하고 말았다.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 55