2017년 3월 20일 - 오늘은 가볍게 회복주로....

* 제목 : 오늘은 가볍게 회복주로.... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

그래도 동마라고 오늘 아침에 일어나니 이곳저곳 쑤시고 아프네
한주의 시작인 월요일 가볍게 오전일과를 마치고 잠시 헬스장으로 간다.

초반 걷기부터 시작해서 조금씩 조금씩 속도를 올려달려본다.

역시 못 달릴것 같더니만 조금씩 속도를 내니 달릴만 하네
중반부까지 12.5까지 올려달려본다.
그리고 7km넘기고서 속도를 줄여준다.
다시 쿨링다운으로 마치고 오늘의 대회회복주를 마쳤다.

저녁에 시간이 될지 모르겠다.
저녁시간이 되면 산길 한번 달려줄런다....



훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간