2020.1.23-설연휴 이른퇴근하여 조령천길에서

* 제목 : 설연휴 이른퇴근하여 조령천길에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 조령천길 - 시간 : 1시간 57분 (17:00 - 18:57:00) - 거리 : 21.61km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'25"/km - 속도 : 11.08km/h

설연휴가 시작된다.
몇일간의 휴일의 시작
오늘은 일찌기 업무를 마감하고 조금 일찍 퇴근할려고 했으나
역시 맘처럼 되지 않네
그래도 평소보다는 1시간 먼저 훈련코스에 도착하여 준비한다.

오늘은 그냥 조령천길을 달려보자구나

요즘 종아리근육이 조금 땡겨서 햄스트링 스트레칭을 자주 해주고 있다
아무래도 나이탓인지 근육이 굳어가고 유연성이 떨어진다.
그래서인지 발이 넓게 벌어지지도 않고
종아리근육에 힘이 많이가고 허리도 뻐근하고 하여튼 늙어가는 증상이겠지

초반 천천히 위밍업으로 달려주고서 조령천 자전차길을 달려주었다.


훈련거리 : 21.61km
훈련시간 : 1시간 57분