2012년 11월 21일 - 다시 가동하자...점심시간에 ... (179.785km /3290.635km)

* 제목 : 다시 가동하자...점심시간에 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

일요일 대회마치고 이틀동안 쉬었다.
쉼이 필요할 때인가 보다.

오늘부터 다시 시작해야하는데 저녁에 춥고 약속도있고 하여
점심시간을 이용하여 밀에서 달린다.
역시나 점심을 먹고 달리기에는 힘들다.

오늘은 그냥 자극만 준다는 생각으로 처음에는 천천히 달리고
적당한 스피드로 달려준다.

마지막 10분동안에 인터벌식으로 달려주고 오늘의 훈련을 간단히 마쳤다.
저녁약속이 일찍 끝나면 다시 잠깐달려주어야 겠다.
자꾸 춥다고 게을러지면 체중만 늘어난다.

몇일사이 잘 먹었더니 체중이 늘어난거 같다.
체중은 다시 제자리로 돌아올려고 언제든지 준비하고 있다가
내가 잠깐만 풀어주면 제자리로 가고
그도 모자라서 더 붙여 놓는다...
나쁜 체중...!


달린거리 : 10km
달린시간 : 50분