2013년 3월 19일 - 안성천 크게 돌아서 ....(199.3km / 781.5km)|

* 제목 : 안성천 크게 돌아서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 42분 (18:20 - 20:02:00) - 거리 : 18.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'31"/km - 속도 : 10.88km/h

 

 

아직 종아리 근육에 피로가 많다.
점심시간 한시간 달리고서 오늘 쉬고 싶지만
오늘은 별다른 약속도 없고 찾는 사람도 없네
그러면 집에가서 쉴까 아니면 훈련을 하고 갈까..고민...

결국 화요달리기가 있는날이라서 혹시나 회원님들이 나올까 하고
알미산 공원으로 향한다.
준비를 하고 홀로 안성천코스를 달린다.
오늘은 그냥 조깅모드로 달려야겠다.
근육피로가 많이 남아있기에 스피드를 내기 어렵고

스피드를 생각하지 않고 그냥 편안하게 달렸다.
그런데 이렇게 달리다가는 오늘 한번 왕복하면 맘이 약해질듯 하다.

그래서 조금 장거리를 할려고 개산사거리까지 달렸다.
그리고 다시 왼쪽으로 돌아 반대편의 뚝방길을 달리는데
얼마전 시멘트 포장작업을 하여 공사가 마무리 된줄 알았더니만
조금 달리다 보니 아직 공사중이다.
달리는데 약간 불편했으나 잠시 뿐...
금광면 출렁다리를 지나 돌아오는길에는 조금 힘들어서 쉬었다가
달렸다.

마치고 나니 종아리가 더 아프네
아침에 일어나 보니 조금 괜찮아졌다.
오늘은 업무상 바쁜날...
저녁시간에 훈련을 할지 못할지 모르겠다....


훈련거리 : 18.5km(정확한 거리는 나중에 GPS거리로 확인해봐야겠다)
달린시간 : 1시간 42분(중간 쉬었다가 가는 시간포함)
훈련후몸무게 : 70.5kg(맨발)