2016년 1월 26일 - 헬스장에서 땀 한번 내보자

* 제목 : 헬스장에서 땀 한번 내보자 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:30 - 13:30:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

오늘로 1월 달 300km 를 넘겼다.

매월 400km를 목표로 한다.

아침 눈발이 살짜기 날리더니만 오전에도 살짝 내리네
이정도야 참 좋지..뭐...
산에는 눈이 쌓였겠구나.
토요일 산길 달리기를 해야 하는데 조금은 힘들듯하네...
일요일 대회를 갈까...
아 ~~ 아직 대회준비는 덜 되었다.
그렇다고 돈들여 훈련할 수는 없고 어느정도 준비가 되어야 스피드 및 장거리 훈련으로 대회에 참가하지...
아마도 대회참가가 스피드와 장거리 훈련으로는 최고인듯하다.

한파는 끝났지만 후유증이 조금 있네
날씨가 추울땐 부고장이 많이 날아오는데 오늘도 노환이라지만 아마도 추우니까
힘드셨는지 .....
포천으로 갈까 그냥 부의금 보낼까 고민중......

오늘도 점심시간 한시간을 달려본다.
온풍기를 켜놓아서 인지 조금 땀이 많이 난다.
초반부터 속도를 올려서 달렸더니 중간쯤에 속도가 나지 않는다.
천천히 다시 올려서 마지막 속도를 올려보고서
쿨링다운으로 1km마치고 마감한다.
내일부터는 아침달리기를 해야겠다.
자꾸만 미루면 안될 듯하다.
게을러져서.......

조깅거리 : 11km
조깅시간 : 1시간