2017년 10월 22일 - 일요일 아침 달리기....춥다 손시럽고

* 제목 : 일요일 아침 달리기....춥다 손시럽고 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 조령천길 - 시간 : 1시간 40분 (06:10 - 07:50:00) - 거리 : 19km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'16"/km - 속도 : 11.4km/h

이틀 쉬었나보다
토요일에 아침일찍 훈련할려고 하다고 몸이 피곤하고 허리도 아프고
좀 쉬고 싶어서 그냥 늦잠자고 오랜만에 발안 누나집으로 해서 수원에 들렸다가 왔다 .

일요일은 아침 일찍 훈련을 하자는 생각으로 준비...
5시 40분에 일어나서 준비하고 도착하니 안마클 회원님들 몇분 나오셔서 준비하고 있다.
춥네...
아침기온차가 심하구나...

스트레칭하고
달려보는데 속도가 나지 않는다.
몸이 무거워졌네

그냥 편안하게 달렸다.
금광저수지 뚝방까지 달려왔다가 다시 조령천길로 해서 월련천 개산사거리까지만 왕복할려고 한다.
맘 같아서는 장거리 하고 싶지만 지금 장거리 하고나서 피로가 쌓이면 좋지 않을 듯하다.
그래서 그냥 편안하게 달린다.
조금 속도를 내어 달리다가 시계를 잘못 조작하여 기본값으로 되어 버렸다.
에고....

잠시 시계 조작하고 다시 출발하여 먼저 출발한 분들과 만나서 오면서는
함께 얘기나누며 가볍게 달렸다.

거리는 좀 달렸네...

일요일 만나게 먹고
체중만 불어난 듯하네

주중에 짧게 달려주기로 하고


훈련거리 : 19km
훈련시간 : 1시간 40분