2017년 10월 18일 - 밀에서 조깅모드로 시작하여 후반 가속주

* 제목 : 밀에서 조깅모드로 시작하여 후반 가속주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 12.2km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'55"/km - 속도 : 12.2km/h

어제 조금 빠르게 두탕을 했더니만 오늘은 조금 피로감이 있네
오늘은 조깅모드로 달리자구나.
점심시간 달리고 저녁에는 아직 모르겠고
일단 시간 나면 달리자 그게 상책이다...

밀에 올라본다.
곧바로 10부터 시작한다.
그리고 1km마다 조금씩 속도를 올려준다.
처음 시작할때 오늘은 조깅모드로 달리자는 생각으로 달렸더니
속도를 많이 올리지 않았다.

그리고 후반부에는 400m간격으로 속도를 올려준다.
11km달리고 나니 최고속도까지 올려본다.
어제보다는 속도감이 떨어지지만 피로가 있어 그렇겠지 하고 만족한다.

오전에는 왠지 일이 손에 잡히지 않아
미루고 있다.
오후에는 열심히 또 해 놓아야 할듯....




훈련거리 : 12.2km
훈련시간 : 1시간