2017년 10월 17일 - 점심시간 밀주....

* 제목 : 점심시간 밀주.... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:30 - 13:25:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

충청대회 배번이 왜 안오는거지...
홈페이지 들어가보았다.
월요일까지 배달이 안된 참가자는 연락하란다....

근데 난 왜 안오는거지
참가조회를 해 본다. 이름넣고 생년월일 넣고...
이런....
없단다...
일치하는 데이터가 없단다.
뭐야....

그동안 난 접수가 되는줄 알았는데
신청자체를 안했다니.
내 컴 옆에 있는 메모장에는 접수완료라고 되오 있건만
난 뭘 어떻게 하고서 접수완료로 했단 말인가....

혹시나 하고 통장 계좌를 두개 다 확인해 본다.
카드 결재는 아니어서 통장에서 입금했을 텐데
역시나 두개모두 입금사실이 없네...

미쳐버리겠다.
혹시나 하고 또 여유배번이 있나 해서
대회본부로 전화를 해본다.
역시나 접수가 안되어 있고
역시나 현장접수도 안되고 여유배번도 없다고 한다.

ㅎㅎㅎㅎ
계획을 달리잡아야겠다.
뒤늦게야 이곳저곳 이번주 대회일정을 보니
없다...현장접수는
할 수 있는 곳이라고는 말티재 10km
10km달릴려고 1시간 40분 차량으로 갈 이유도 없다.
금수산이나 갈까...
안되 금수산 가면 춘천 망친다...
ㅎㅎㅎ

결국 모든것을 포기하고 훈련으로 매진해야겠다.

아이고...두야...

어제는 하루 저녁만찬으로 잘 먹고 쉬었다.
저녁 넘 잘 먹어서 체중은 도루묵이 되었다...

오늘저녁에는 업무차 회의가 있다.
그래서 점심시간 을 이용해서 달려주자....

업무가 바쁘다보니
시간가는줄도 모르고
12시넘어 급하게 옷 갈아입고 밀에 오른다.
천천히 달려주면서 워밍업을 해고 속도를 천천히 올려준다.
마짐가 15k ~~ 16k까지 올려서 5km를 달렸다.

그리고 잠시 후에
400/200를 해본다. 

물론 400은 16k로 달린다.
그렇게 5개를 하고 마지막 5개는 600m까지 달려주었다.
잠시 쉬었다가 계속하여 질주를 해주고서 쿨링다운으로 오른의 훈련을 마쳤다.

갑자기 회의시간 7시 30분으로 늦춰지네..
그럼 저녁시간에도 한시간 달려줄까나....

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 55분