2020.1.30-짧은 질주 해보기

대회장에서 자주 보는 친구와 제주의 경미씨

 

* 제목 : 짧은 질주 해보기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 알미산 공원 - 시간 : 1시간 5분 (18:30 - 19:35:00) - 거리 : 10.12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'25"/km - 속도 : 9.34km/h

몸이 대체적으로 굳어 있다.
그래서 달리기도 싫고 해서 오늘은 짧은 질주를 해본다.
처음 계획은 안성천 한바퀴 돌고 싶지만
훈련하기 싫어서 그냥 짧게 질주를 반복한다.

알미산 공원에 주차하고
워밍업을 해주고서
스피드 훈련한다고
300m
400m정도를 짧게 질주를 한다.
되돌아 올때는 편안하게 오고
뭐 다른 사람들처럼 400*200 인터벌을 하는것은 아니고
내 맘대로 했다.

이번주는 업무가 조금 신경쓰이는지
훈련하고 싶은 맘이 없어서 오늘도 이렇게 짧게 마치고 집으로...


훈련거리 : 10.12km
훈련시간 : 1시간 5분