2020.4.27-퇴근길 비봉산코스

by 마루금（김두영） 2020. 5. 26. 21:20

* 제목 : 퇴근길 비봉산코스
* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산
- 시간 : 1시간 26분 (18:20 - 19:46:00)
- 거리 : 8.73km
- 종류 : 크로스컨트리
- 페이스 : 9'51"/km
- 속도 : 6.09km/h

무릎이 조금 아프네
훈련을 지속적으로 하지 않고 있다가 갑자기 해서인가
몸도 무거운 상태라서

훈련을 강하게 하지 않고 일단 한달 후의 대회를 목표로
천천히 체중감량을 하고 근력을 키워볼려고 한다.

퇴근길에 달리는 참 시원하고 좋다.
가볍게 기본 코스만으로 마쳤다.

훈련거리 : 8.73km
훈련시간 : 1시간 26분

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