[스크랩] [복근] 트위스팅 크런치 (비틀어서 상복부 오무리기)
2008.07.24 by 마루금（김두영）
[복근] 트위스팅 크런치(Twisting Crunch) - 비틀어서 상복부 오무리기 상복부와 함께 옆구리 부분을 단련할 수 있는 운동입니다. 크런치와 비슷한 동작으로 하되, 상체를 측면으로 비틀어줌으로써 옆구리 부위를 함께 운동하는 것입니다. 이때 몸을 완전히 일으키지 말고, 복근을 쥐어짜듯이 상체를 복근..
건강·휄스·다이어트/몸만들기복근하체 2008. 7. 24. 18:34
