2012년 8월 21일 - 지금 밖에는 비가 내리고 ...밀에서

 

* 제목 : 지금 밖에는 비가 내리고 ...밀에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

장마가 끝난줄 알았더니만 다시 찾아 온거 같다.
내일 모레가 처서인데 왠 장마란 말인가..

오늘도 점심시간에 밀에서 달려본다.
오늘은 헬스장에 아마두 없다.
조용히 혼자서 달려보는데
덥다.

에어컨을 켜자자 좀 미안코...
그래서 한번 달려보는데
어제 달렸다고 해서인지 조금 피로하다.
뭐 고작 10km달리고서 피곤하다고 하는 것은 거짓말 같고...
더워서인지 속도를 내기가 힘들다.
그리고 아직 스피드하게 발이 움직이지 않는다.

처음엔 천천히 워밍업해주고
두번째로 한트랙씩 스피드를 올려서 달려주는데
20분 달리고 나니 힘들어진다.
잠시 쉴겸 스피드를 맞추고서
숨고르기를 한다.

다시 가속주 방식으로 달려주고서는 시계를 보니 점심시간이 5분 남았다.
최고속도로 3회 짧게 질주를 해주고서 점시시간 훈련을 마쳤다ㅣ.



달린거리 : 10km
달린시간 : 50분