2012년 8월 20일 - 점심시간 헬스장에서

 

* 제목 : 점심시간 헬스장에서. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:00 - 12:50:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

오늘부터 헬스장에서 트레드밀을 이용하여 스피드 훈련을 해야겠다.
그동안 맨날 산에서만 달려서 스피드가 많이 죽었다.

점심먹기전에 옷을 갈아입고 점심도 빨리 먹고서 트레드밀에 올라선다.
오랜만이라서인지 조금 어지럽다.
적응도 안되고
천천히 달리다가 스피드를 조심스럽게 올려본다.

빨리 달렸다 천천히 달렸다를 반복하지만
예전의 스피드는 없고 그냥 겨우 14km/h로 달리다가 늦추고를 반복한다.

끝나기전에 트렉한바퀴를 16km/h로 두차레 달리고서 오늘의 훈련을 마쳤다.
다음주 목요일까지 꾸준히 점심시간을 이용해보자.

그리고 저녁엔 비봉산 산길 달리기를 하여 9월달에 있는 산악마라톤대회를 준비하자...

비가 이번주는 계속올려나....


달린거리 : 10km
달린시간 : 50분