2012년 11월 13일 - 바쁘면 밀에서라도 하자.. .... (119.195km /3230.04km)

 

 

* 제목 : 바쁘면 밀에서라도 하자.. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

뭐가 이리 바쁜가
나에게 그다지 큰일도 아닌데
지난 일요일 안성맞춤마라톤대회가 있어 토요일 일요일까지 자원봉사를 했다.
토요일날 오후에 대회준비를 하기에 오전에 대회장코스 중 긴 언덕이 있는 복평리에서
인터벌을 강하게 할려고 했는데 토요일 일어나니 이틀전 훈련했던 것이 아직 피로가
안풀렸는데 온 몸이 묵직하다...
결국 다시 잠에 빠지고 말았다.
토요일오후에 대회준비 작업으로 몇가지 설치하고 다시 일요일 7시부터 대회준비와
골인점 사진촬영을 맡아 나두 한몫을 했다....
대회날 비가와서 곤혹스러웠지만 여러 회원님들이 잘 준비하고 힘을 보태주어서 잘 마쳤다....

이번주 한주동안 훈련하지 못할 것 같다.
에구...
점심시간이라도 달리기를 해야겠다 싶어 점심을 빨리 먹고서 헬스장으로 간다.
밀에서 천천히 달리다가 다시 속도를 높여보았다.
오랜만에 밀에서 달려서인지 속도는 그다지 올라가지 않았다

오늘은 그냥 욕심없이 살짝 스피드만 올려주고 내려왔다.


달린거리 : 10km
달린시간 : 50분