2013년 1월 17일 - 가벼운 마음으로 점심시간 한시간 달려주기...(172km)

 

* 제목 : 가벼운 마음으로 점심시간 한시간 달려주기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

 

어제 하루 쉬었는데도 몸은 피로가 쌓였다.
오늘은 점심을 먹지 않고 한번 달려봐야겠다.
점심은 나중에 간식으로 떼우면 되니까.

밀에 올라보니 오늘은 운동하시는 분들이 많네
양 옆에 걷기운동하시는 분들이 있어 조금은 부담이 되지만
천천히 달리면서 5분 간격으로 속도를 조금씩 올려보았다.
헌데 이넘의 트레드밀에서는 달리기가 힘들어

그래도 40분동안 쉬지 않고 달렸다.
속도는 힘들면 조금 낮추었다가 다시 올리고를 반복하면서.

잠시 숨을 돌리고 나서 스피드를 최고로 올려서 몇차레 달려주고 오늘의 훈련을
마쳤다.
이제 밖에서 훈련을 해야하는데 맘이 약하다.
오늘도 한번 계획해 보지만 과연 저녁달리기를 하게 될지
내 자신도 의문이다.

ㅎㅎㅎㅎ

언제까지 밀에서 달릴 수는 없고
이제 훈련을 조금 박차를 가하자....

훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1사간