2013년 1월 18일 - 오늘도 밀에서 한시간 달려주기...(183km)

 

* 제목 : 오늘도 밀에서 한시간 ... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

 

어제 저녁운동을 할려고 했는데도 결국 집으로 향했다.
에구...
그래 뭐 까지껏 천천히 하지....

오늘도 점심을 먹지 않고 헬스장을 향하여 한시간동안 달려주었다.
초반 8km/h로 몸을 워밍업해주서 차츰 속도를 올려서 달려준다.
물론 예전의 스피드까지 나오지는 않지만 이제 어느정도 수준에 올라온거 같다.
7-8%는 올라온거 같으니 100%올리기는 맘먹기 달린거 같다.

오늘 저녁에 쉬고 내일은 장거리주를 하고 일요일은 10km대회를 참가하자
내 생에 첫 10km대회에 참가하는 날이다...

그동안 처음부터 하프대회에 참가하고 하프 두번 달리고 풀코스를 달렸으니까..
10km는 달려보지 않았었지...

훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간