2013년 2월 15일 - 목달 ...최종점검주 ....(169.4km / 464km)|

 

 

 

* 제목 : 목달 ...최종점검주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (18:20 - 19:20:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

초콜릿 먹는날인가.
맨날 먹는타령이구나
몸이 많이 피곤하지만 그래도 마지막 훈련을 하자구나
퇴근후 잠시 시내에 들렸다가 알미산 공원으로 향한다.
주차를 하고 옷을챙겨 입고있는데 클럽 여성회원님이 한분 달려오신다.
둘이서 약 6km정도 동반주를 했다.
공단사거리에서 먼저 보내고서 난 혼자서
질주를 몇차레 해 볼 참이다.

점심시간 밀에서도 스피드가 전혀 나오지 않았다.
그래서 조금 걱정은 되지만 아마도 몸이 피로가 쌓여서 그럴 것이다 생각하고서
한번 시도를 해 보는데
첫번째 달렸는데 거리가 먼거리인지 아니면 저질 스피드인지
5분대다....
두번째 4분 48초..
세번째 4분 38초...
뭐야...
네번째 4분 20초....
이런 이게 뭐야
아마도 코스가 조금 경사가 있어서인지는 모르겟으나
너무 한다.
전력질주하면 3분 50초는 나와야지 않냐..
내 욕심이겠지.
하여튼 오늘 훈련을 마치고
남은 기간 피로회복을 하고서 일요일 고구려대회에 참가해 보자.

이번 대회는 그냥 참가하여 완주하는데 목표를 둔다...


훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간