2013년 3월 28일 - 점심시간에 밀에서 잠깐....(296.7km / 891.9km)

* 제목 : 점심시간에 밀에서 잠깐... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

 

 

어제는 하루 편안하게 쉬었다
배가 고파서 퇴근하며 요즘 하나로마트에서 축산물 세일한다기에
목삼겹사가지고 가서 혼자 구워먹었다.
마누라는 요즘 삐져서 밥도 안준다...

오랜만에 배불리 먹고서 하루를 쉬고나니 힘이 좀 생긴다.
오늘은 저녁 훈련이 있는데 점심시간 그냥 쉴까 하다가 마땅히 할일도 없고 하여
잠시 밀에 오른다.
헬스장에 가니 반가운 광우씨가 밀에서 방금 내려왔는데 이마엔 땀방울이 흘러 내린다.
잠시 대화를 하다가 곧장 밀에 올라서 워밍업겸 8km/h에 놓고서 천천히 속도를 올려준다.
그런데 왠지 속도가 오르지 않네
뭐 급할 것 없고 또 저녁운동할려면 너무 자극을 주면 안될듯 하여
천천히 올렸다. 14에서 멈췄다가 다시 10으로 낮추고를 반복하면서
마지막에는 16으로 가볍게 인터벌식으로 마쳤다.

저녁에 또 배티성지를 가야겠다
이번엔 준비를 좀 잘 하고 가야겠네
오후에 빵이라도 좀 먹고서....




훈련거리 : 11km
련시간 : 1시간