2013년 5월 23일 - 안성천에서 회원님들을 기다리며 ... ... (291m / 1,578km)

* 제목 : 안성천에서 회원님들을 기다리며 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (18:40 - 19:40:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h

 

 

 

퇴근하고 어디로 갈까
공지는 비봉산길달리기로 했는데 '
클럽 회원님께 안성천 달리자고 한다.
그래 어디서 달리든 상관없다

퇴근하여 일요일 클럽단합회 할 장소를 물색해 보는데
좋은 곳이 없다.
좋은 자리는 사용료 받고....

예전에 했던 곳으로 가면 될듯하다
마치고 알미산 공원으로 왔는데도 아무도 없다.
혼자 준비하고 달려가는데 역시 몸의 피로가 많앗 달림이 잘 안된다.
천천히 안성천코스를 달리는데 조금 지나니 날파리떼가 많다.
더이상 가고 싶은 맘이 사라진다.

2.5km구간에서 턴하여 돌아온다.
그냥 한번 왕복하고 차라리 알미산 공원에서 공단사거리 1km구간을 왕복하자는
생각으로 경찰서 앞에 도달하니
멀리서 회원님들이 오신다.

다시 합류해서 안성천 코스로 천천히 달리다가
개산사거리까지 왕복한다기에 난 기철상사앞에서 다시 턴한다.

마지막 올때는 스피드를 내어 보았다.
300m정도의 거리를 전력질주 훈련은 몇차레 하고 마쳤다.

이제 일요일 대회 훈련은 여기서 마치고
좀 쉬었다가
근육피로를 풀어주고 대회에 임해야겠다.

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간