2013년 6월 13일 - 아침 시원하게 한바리... ...(107.1km / 1,728.6)

* 제목 : 아침 시원하게 한바리... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 35분 (08:05 - 08:40:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

 

 

 

아침 조금은 피곤하지만 그래도 헬스장으로 향한다.
먼저 복근운동 살짝 해주고서
하체 근력운동...
약 20분 정도 하고서 밀에 올라가본다.

더워서인지 빨리 달리고 싶은 맘은 없고
저녁에 비봉산 올라갈려면 힘좀 남겨 둬야 할 듯하다.

조금 달리다가 잠시 쉬었다.
오늘은 35분만 달리자
중간 중간 최고속도로 스피드를 올려서 달려보고서
가볍게 마쳤다.

훈련시간 55분
달린거리 : 7km
달린시간 : 35분