2013년 6월 17일 - 비가 온다하네 ...오늘 비봉산 한번....(154.1km / 1,775.6km)

* 제목 : 비가 온다하네 ...오늘 비봉산 한번... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 - 시간 : 1시간 2분 10초 (18:20 - 19:22:10) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 6'13"/km - 속도 : 9.65km/

 

 

 

월요일 ..
내일은 장마가 시작되어 비가 전국적으로 온다고 한다.
그럼 오늘 한번 달려줘야겠다.


퇴근할쯤 하늘을 보니 잔뜩 흐려있다.
그냥 집에가서 쉴까 하는 생각이지만
난 어쩔 수 없나보다.

곧장 비봉산입구에 주차를 하고서 달려보는데
오늘은 산책하시는 분들이 없다.
흐리고 비가 온다고 해서 그런가..

이번엔 48분대로 한번 달려볼려고 하는데
어제 달린게 힘든가
처음부터 빨리 달리는데 시계를 보니 그닥 빠르지가 않다.

힘만들고 숨은 가쁘고..
죽을지경...

초반에 너무 빨리 달려서인지 급경사지역에서는 숨이 가뻐 못달리겠다.
잠시 쉬어가자며 걷기모드로 전환...
이런 그러다 보니 시간은 흐르고

비봉나래에 가니 29분 그러면 오늘도 50분이 넘겠다.
내리막길을 빨리 달린다고 해도
잘 안된다.

결국 51분 50초로 비봉산 왕복을 마치고
다시 생태공원 2km를 쿨링다운올 해주고서 집으로 향한다.
조금 몸이 무거워진 느낌이다.
체중조절을 해야하는데 자꾸만 주변에서 허락하지 않네
........

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간 2분 10초