2013년 8월 06일 - 오늘은 집중훈련하자....아침헬스장에서 (72.2km /2,181km)|

by 마루금（김두영） 2013. 10. 16. 10:01

* 제목 : 오늘은 집중훈련하자....아침헬스장에서
* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장
- 시간 : 40분 (08:00 - 08:40:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'00"/km
- 속도 : 12km/h

이틀 쉬었는데 몸이 성한곳이 없네
어젠 또 작업중에 왼쪽 엄지발가락 발톱이 멍들어 버리고
그래도 쉴 여유가 없다 오늘부터 내일까지 집중훈련을 해야겠다.

아침 출근하여 일단 한바리 했다.
근력운동 30분정도 하고서 밀에서 40분 달려주었다.
조금 속도를 올려서 달렸더니만 힘드네...

훈련거리 : 8km
훈련시간 : 40분

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