2013년 8월 07일 - 덥다 더워 ..점심시간에 달리기 ...(98.2km /2,207km)

* 제목 : 덥다 더워 ..점심시간에 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

아침엔 힘들어서 쉬고서 점심시간을 이용하여 잠시 달려준다.

어제 넘 심하게 했나 싶다.
근육피로가 많아서 근력운동이 되지 않는다.
10분간 근력운동을 해주고서 곧바로 밀에 오른다.

밀에 올랐지만 스피드하게 달리기가 어렵다.
먼저 날씨 탓인지 조금만 달려도 헉헉거린다.
스피드를 내지 못하고 천천히 달리다가 간헐적으로 스피드를 몇차레 내어보았다.
오늘은 여기서 만족하고

혹서기 대회때까지 한두차레만 더 달려주자...

달린거리 : 10km
달린시간 : 50분