2013년 8월 20일 - 오늘도 점심시간에 훈련하게 되었다. ..(238.7km /2,347.5km)

* 제목 : 오늘도 점심시간에 훈련하게 되었다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:05 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

어제 비봉산 산길 훈련을 할려고 했는데 일정이 맞지 않아 못했다.
아침에 1시간정도 운동할려고 했으니 근력운동을 하고 밀에 올라서니 왠지 달리기
싫어진다.
그래서 그냥 내려와서 옷을 갈아입고 커피한자를 마시며 일과를 시작했다.

점심을 조금 일찌기 먹고서 밀에 올라본다.
옆에서 걷기운동하시는 분이 있어 조금 불편하지만 저녁에 비봉산 산길 훈련할려면
힘을 다 빼서는 안될 듯 하여 점심시간은 천천히 달리자..
천천히 시작하여 오늘은 여유롭게 달렸다.
그리고 약 후반부에 조금 스피드를 올려서 달려주고서 간단히 조깅을 마쳤다.


조깅거리 : 10km
조깅시간 : 55분