2013년 8월 21일 - 아침 헬스장에서 ..(256.7km /2,365.5km)

* 제목 : 아침 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장. - 시간 : 45분 (08:00 - 08:45:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.67km/h

어젠 일찌기 잠을 잤는데도 아침엔 피곤하다.
아침운동을 하지 말까...
오늘은 점심때도 저녁때도 시간이 안될 듯하여
조금 피곤하지만 아침운동을 가볍게 하자구나..

먼저 복근운동과 하체 근력운동을 약 25분 동안 마치고서
땀이 뚝뚝떨어지는데도 밀에 올라선다.
천천히 달리지만 힘들다.
욕심없이 속도를 낮추어서 천천히 달리다가
후반부에 조금 속도를 올려 주었다.


조깅거리 : 8km
조깅시간 : 45분