2013년 12월 30일 - 헬스장에서. ....(295km /3,602.7km)

by 마루금（김두영） 2014. 5. 27. 15:15

* 제목 : 헬스장에서.
* 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장
- 시간 : 50분 (12:10 - 13:00:00)
- 거리 : 9km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'33"/km
- 속도 : 10.8km/h

점심을 일찍 먹고 밀에 올라서 천천히 달렸다.
엇그제 이틀동안 산악훈련을 했더니만 근육피로가 많다.
그래도 풀어줄겸 해서 천천히 달리는데
속도는 나지 않고 힘만 들구나...

후반부에 조금 속도를 높여 주었다.
요즘은 스피드가 없네...

연초부터는 스피드 훈련도 함께 해야겠다.
넘 스피드가 없다....

훈련거리 : 9km
훈련시간 : 50분

저작자표시 비영리 변경금지

'마라톤과 나 > 나의 훈련일지' 카테고리의 다른 글

2014년 1월 1일 - 새해첫날 클럽 비봉산 해맞이 행사...(07km/07km) (0)	2014.05.27
2013년 12월 31일 - 2013년 한해를 마무리 하며....(304.4km /3,621km) (0)	2014.05.27
2013년 12월 29일 - 영인산 겨울이야기....(290.4km /3,593.7km) (0)	2014.05.27
2013년 12월 28일 - 서운산 눈길 달리기 ....(273.4km /3,576.7km) (0)	2014.05.27
2013년 12월 27일 - 아침운동 ....(233.4km /3,546.7km) (0)	2014.05.27