2014년 1월 2일 - 첫근무날 헬스장에서 나의 달리기도 시작한다. ...(15km/15km)|

 

* 제목 : 첫근무날 헬스장에서 나의 달리기도 시작한다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 45분 (12:15 - 13:00:00) - 거리 : 8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.67km/h   첫 근무라서 조금 바쁘다. 그래도 오늘부터 점심시간을 이용하여 꾸준히 달려볼려고한다 아무래도 겨울철이라서 밖에서 훈련하기란 쉽지 않기때문이다. 가능하면 밖에서 훈련하는 것을 원칙으로 하겠지만 그래도 점심시간 밀에서 스피드 훈련을 해 주어야겠다. 오늘은 왠지 위가 조금 상태가 안좋아서 밥을 조금 먹어 주었다. 속병날까봐.... 시간상 하체운동으로 스쿼트 몇차레 해주었다. 갑자기 많이 하면 근육통에 고생할까봐. 이제 조금씩 준비해 나가야겠다. 달리기도 첫 10km에 놓고서 천천히 올린다. 그리고 워밍업이 되었다 싶어서 16km까지 올렸다가 잠시 달리고 내리고를 반복한다. 남들은 16km에서 몇키로씩 달린다고 하는데 난 짧은 질주밖에 못하겠다. 그만치 스피드가 약한거지... 하지만 나두 16km/h에서 자유로워지는 그날까지 열심히 해 보겠다... 1월 그리고 겨울 산에도 가고 싶고 놀러도 가고 싶은데 달리기도 해야하고 .... 하여튼 장거리 산악훈련과 짧은 스피드 훈련을 겸해서 최고의 상태로 만들어 보자... 훈련거리 : 8km 훈련시간 : 45분