2016년 3월 23일 - 날씨가 추워졌다...퇴근후 헬스장에서

* 제목 : 날씨가 추워졌다...퇴근후 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 25분 (18:05 - 19:30:00) - 거리 : 15km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'40"/km - 속도 : 10.59km/h

꽃샘추위인가 퇴근하여 훈련할려고 가방에 훈련복을 찾아보니 긴바지가 없네...
반바지 입고 달리기는 춥다.

그래서 헬스장에서 훈련하기도 한다.
아직몸은 정상이 아니다
여기저기 근육통이 있고 오늘은 천천히 달려줘야겠다.

맘은 하프거리 달리고 싶었지만 달리다보니 젖은옷에 가슴이 쓸린다....
결국 포기하고 집으로...

속도를 높이지 못하고 그냥 조깅모드로 15km 달려주었다.
몸이 회복이 되어야 스피드 훈련에 접어 들텐데
여러가지 고민이다.

4월 3일 소백산 풀코스을 준비해야 하느냐.
아니면 청남대 울트라를 준비해야하냐
4월 24일의 산악마라톤을 준비해야하느냐...

이것 참...
처음 계획은 동아대회때 써브-3하고 울트라와 산악대회준비를 할려고 했더니만.

조금 낮추어서
일단 먼저 대회를 차근차근 소화해 내자
대신 이번주말에는 60km 이상의 장거리주를 해 주어야 겠다.



훈련거리 : 15km
훈련시간 : 1시간 25분