2016년 11월 2일 - 면역력이 떨어져서 그런가 감기가 남았네...헬스장

* 제목 : 면역력이 떨어져서 그런가 감기가 남았네...헬스장 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:05 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

계속해서 감기가 떨어지지 않고 남았네
조금 힘들어서 그런가
면연력이 떨어져서 그런가.
콧물이 나고...
아 ~~ 싫다...

오늘도 오전일과를 열심히 하고서 점시시간 밀에 올라본다.
몸이 어제보다는 조금 힘드네...

계속된 피로가 있어서인가.
그렇다고 마냥 쉬면 또 쉼만큼 혹독한 댓가를 주고...
이러지도 저러지도...
낼 목요일까지는 달려준다.

밀에 올라 천천히 몸을 데워주고.
날씨가 새벽온도가 영하 5도였다.
그래서인지 점심시간에도 쉽게 땀이 나지 않네.
3km달려주고 잠시 화장실다녀와서
다시 3km 를 속도를 올려 달려본다.
그리고 마지막으로 오늘은 어제 약속한대로 400 x 200을 해본다.
두번 세번을 하는데 할 만하다.
그리고 네번째는 조금 힘들었지만 계속 이어나가고
마지막으로는 500으로 마무리 하고서 쿨링다운으로 훈련을 마쳤다.

스피드라는게 매일 한다고 해서 잘 되는 것은 아니지만
열심히 해 본다.


저녁엔 또 회의가 있다
요즘 업무가 계속 바쁘다....에구........

훈련거리 : 10km
훈련시간 : 55분