2016년 12월 15일 - 퇴근후 헬스장에서....

* 제목 : 퇴근후 헬스장에서.... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 20분 (18:05 - 19:25:00) - 거리 : 16km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h

요즘 들어서 날씨가 춥다고 저녁운동을 하지 않고 편안히 보내고 있다.
예전같으면 모자 눌러쓰고 장갑끼고 바람막이 입고 안성천에서 달렸을 텐데
맘이 약해진것이겠지...

예전같이 무리하지는 않을려고 한다.
괜히 찬바람 맞으며 달리는 것도 힘든것이니까.
올 겨울은 그냥 편안하게 헬스장에서 보낼 것이다.
그리고 주말에 산길 장거리 하면 되는거지...뭐...

퇴근하여 반팔 반바지 입고서 헬스장으로 향한다.
날씨가 올들어 최고 춥다고 그런지 헬스장에는 몇명밖에 없다.

8km에서 시작해서 조금씩 속도를 올려 5km를 달렸다.
그다지 힘들게 달리지는 않고....
잠시 물 한모금 마시고 다시 속도를 조금 올려서 5km를 달리고
마지막으로 늘어난 몸무게를 감당하기 어려워서
빠르게는 못 달리고 스피드를 되살리기 위해 프로그램 모드로 해서
밀 최고속도까지 올려 달리기를 반복한다.
그리고 마지막 스피드를 올려서 달려주다가 쿨링다운으로 마쳤다.

내년계획이 나오지 않는다.
올해처럼 내년에는 많은 대회를 참가하지 못할 듯한데
큰대회만 참가키로 하고 작은대회는 그냥 넘길려고 한다.
그대신 나만의 훈련코스로 매번 달려볼려고 한다.

가능할지는 모르지만....

일단 3월의 한라산 대회를 갈까 말까를 고민하고 있는데....
비용이 만만치 않으니 쉽게 결정하기가 그렇다.
일단 생각을 해보고...


훈련거리 : 16km
훈련시간 : 1시간 20분