2016년 11월 29일 - 오늘은 조금 스피드가 된다.

* 제목 : 오늘은 조금 스피드가 된다. * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'30"/km - 속도 : 10.91km/h

아침 출근부터 바쁘다.
입찰관련으로 업무상 바쁜데
아침부터 이상한 민원인이 사무실을 뒤집어 놓는다.
젠장....
지가 해야지 왜 우리한테 해 달라는건지
부탁하는건지 명령하는건지
요즘 정신 없는사람들 많다.
에고....

오전에 중요한 업무를 마치고 점심시간에 오늘도 달려준다.
헬스장에 한명이 있는데 운동하러 온건지 전등은 다 켜놓고
혼자 밀에서 걷기 운동하더니 조금지나니 스마트폰을 들고 보면서 천천히 걷는다.
한참 달리고 있는데 이제는 밀에서 내려와 쪼그려 앉아서 스마트 폰은 본다.
깔깔대고 웃고...
소리질러 웃고...
뭐냐...전기세가 아깝다...
헬스비 얼마나 낸다고
난 혼자운동할땐 낮시간에 전등을 꺼버리고 하는데
참...요즘 젋은이들은 절약이라는 개념도 없지....


오늘은 조금 스피드를 더 내어본다.
어제보다는 조금 가볍네
몸무게는 그냥그대로고..
몸이 조금 가벼워진 느낌.
하지만 아직 멀었다.

이제 이번주 올해 마지막 풀코스 달리고 나면
겨울철 산악 장거리 훈련해야하기에 스피드는 별로다.

후반부 강하게 스피드 훈련을 해주고 마쳤다.


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간