2017년 3월 24일 - 오늘도 퇴근후 비봉산길 달리기

* 제목 : 오늘도 퇴근후 비봉산길 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 10분 (18:00 - 19:10:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'00"/km - 속도 : 8.57km/h

조금 쉬는 날이 많다.
그래서 오늘은 달려줘야한다.
낼 장거리 할까
그러면 오늘 쉴까 .
아니다 낼은 내일이고
오늘 달려주자

퇴근후 비봉산길을 달린다.
통일사 앞에 주차하고서 옷을 갈아입고 출발한다.
조금은 쌀쌀하다.
아직은 봄이 아닌가보다

오늘은 한번 달려가보자
지난 번 보다는 뜀이 잘 되긴 하지만 아직도 속도는 나지 않는다.
그냥 편안하게 달릴만큼 달린다.

반환점 찍고 보니 시간이 그냥 예전의 편안하게 달린정도이다.
하긴 오늘도 편안하게 달렸지
아직은 속도를 내어 빡세게 달리기는 안된다.
이제 그럴 준비를 해야지....숨이 깔딱 거릴 때까지...

일단 산길 8km를 마쳤다.
아직도 해가 짧아서 오는길에는 가로등불빛에 의존해야 한다.
어두워지면 그만치 달리는 속도가 늦어질 수 밖에....

도로주를 해볼까 생각하다 낼을 위해 2km만 살짝 달려주었다.




훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간 10분