2017년 10월 31일 - 밀에서 회복주

* 제목 : 밀에서 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h

대회마치고 나니 근육통이 상당하다
아무래도 대회때 전력질주하는것과 훈련을 차이가 있나보다.
그동안 쓰지 않던 근육들이 아우성이다.

근육통은 있다지만 또 이번주 중앙에 갈려면 준비를 해야지
무조건 쉬었다가 가면 더 잘 할 것 같기도 하고
또 훈련을 많이 하고 가면 더 잘 할 것 같기도 하고
답이 없다.
피로가 회복이 되면 좋겠다.

일단 점심때 그냥 편안하게 달려본다.
속도를 내지 않고 걷기부터 하다가 다시 스트레칭도 해주고
또 스피드도 올려보기도 하고
그렇게 한시간을 달려본다.

훈련시간 : 1시간
훈련거리 : 9km