2018년 01월 15일 - 밀에서 회복주

* 제목 : 밀에서 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h

역시 대회하고 훈련은 다른가보다.
지난 토요일 마산무학산트레일러닝대회를 마치고 나니 근육통이 있다.
일요일 아침에도 정모도 참가할려고 했지만 몸뚱이가 넘 힘들어서 쉬었다가 클럽 정모후 아침만 같이 했다.

오후에 서운산이나 한번 갈까하다가
가족들과 마트 쇼핑가서 하루를 마쳤다
좀 쉬어가자구나 ....

오늘 월요일 바쁜일정이다.
오전에 바쁘기만 했지 뭔가 하나도 이루지는 못하고 만다.

일단 뭐든지 급하게 한다고 되는것도 아니고
천천히 단계를 밟자구나

점심시간 회복주를 나선다.
근육통이 있지만 천천히 달려본다.
8km부터 시작해서 차츰 올려준다.
역시 또 달리면 달려지는구나..
속도를 천천히 올려서 12km까지 올려 달려보고서 마친다.

헬스장에 난방기를 틀어 놓아서인지 땀이 더 나네..
난 헬스장에 난방기가 없으면 딱인데
사람들은 춥다고 켜 놓으니...

달리면 땀이 난다.




훈련거리 : 11km
훈련시간 : 1시간