2018년 02월 08일 - 점심시간 밀에서 후반 가속주

* 제목 : 점심시간 밀에서 후반 가속주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 13km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'37"/km - 속도 : 13km/h

점심시간 밀에서 달려본다.
가민시계가 자꾸만 멈춘다.
오늘도 달리다 보니 시계는 그대로 이네...
이유를 알았다.
지피를 켜 두니 여기 근방의 다른 것에 영향을 받은듯 하다.
그래서 지피를 꺼버리고 다시 시작하니 잘 맞네
물론 가민시계 실내러닝은 밀과의 속도나 거리차이가 있다.
그래서 훈련마치고 조정하는데 ....

4km정도를 달리고 잠시 서서 시계를 설정을 마치고서 다시 달리기 시작한다.
어제의 두번의 스피드 훈련으로 오늘은 조금 피로감이 있어서
속도가 그다지 나지는 않지만
일단 점증주로 조금씩 속도를 올려달려본다.
그리고 마지막 질주로 훈련을 마쳤다.


훈련거리 : 13km
훈련시간 : 1시간