2018년 04월 26일 - 점심시간 조깅주

* 제목 : 점심시간 조깅주 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:05 - 13:00:00) - 거리 : 10.7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'08"/km - 속도 : 11.67km/h

요즘은 스피드 보다는 지구력이 우선되어야 하는데
과연 피로가 덜 회복된 상태에서 토요일 장거리 울트라가 잘 될지 모르겠다.
한번 해보는거지

오늘도 점심시간 가볍게 밀에 올라 달려보는데
맘은 가볍게 달리고 싶지만 몸은 무겁게 달린다.


매번 그랬듯이 속도를 천천히 조금씩 올린다.
그리고 마지막 9km 정도에서 13.5까지만 올리고서 이후 내리면서
쿨링 다운으로 마쳤다 .

저녁 운동을 할까 말까.
일단 퇴근 시간 컨디션을 보고서....


훈련거리 : 10.7
훈련시간 : 55분