2018년 5월 03일 - 아침훈련을 시작하다 비봉산길

* 제목 : 아침훈련을 시작하다 비봉산길 * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산길 - 시간 : 1시간 35분 (06:10 - 07:45:00) - 거리 : 10km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 9'30"/km - 속도 : 6.32km/h

대회 후 휴식을 취하고 어제 저녁부터 다시 시작할려고 했는데
퇴근길에 비가 그치지 않고 날씨가 협조를 하지 않는다.
무리하게 달리기를 하면 할 수 있을 듯한데
굳이 비 맞아가면서 무리할 필요는 없다는 생각에 집으로 간다.

아침에 일어나서 늘 망설였는데 오늘은 그냥 간단히 준비하고 출발한다.
어제 비가와서인지 날씨가 쌀쌀하니 춥다.

아침에는 그냥 편안하게 달리기를 해야겠다.
아침에 강한 훈련을 하면 하루 종일 힘들어서 업무에 지장을 줄 것 같아서
편안하게 산책 하듯이 할련다.

오름길에도 걷거나 살짝 뛰어주고
대력 그렇게 한주 오거리까지 달려왔다.

아직은 스피드에 욕심을 내지 말자
5월에는 100km의 대회가 두번이 있기에 스피드 보다는 장거리 위주로 훈련을 하고
대회 마치고 6월에는 스피드 훈련과 장거리 훈련을 하는 방향으로 해야겠다.

아침 산길은 참 좋다.
시원하고 나무들은 푸르름을 더해가고....


훈련거리 : 10km
훈련시간 : 1시간 35분