상세 컨텐츠

본문 제목

2018년 5월 04일 - 아침운동 못하고 대신 점심밀주

마라톤과 나/나의 훈련일지

by 마루금(김두영) 2018. 6. 20. 13:44

본문

* 제목 : 아침운동 못하고 대신 점심밀주
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 헬스장
- 시간 : 58분 (12:00 - 12:58:00)
- 거리 : 11.2km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'11"/km
- 속도 : 11.59km/h


아침운동을 이어갈려고 준비하고 잠을 자는세 새벽 2시 반정도에 갑자기 뭔 소리가 난다.
뭔가 내 핸드폰에서 나는건가
핸드폰을 열어봐도 아닌데 ...
여기저기 집안에서 날 경보음을 살펴봐도 뭔지 모르겠다.

한참을 헤메이다 밖으로 나가보니 이상하네...
다시 거실로 오니 소리가 커지고...
창밖을 보니 온 아파트가 불이 켜진다.
이런 관리실에서 비상경보가 발생한듯하다.
잠시 후 꺼지고
잠을 잘려고 해도 잠이 오질 안는다.
조금 잘들려고 했더니만 또 다시 경보가 울린다.

결국 잠을 깊이 못자고서 아침에 일어날려고 하니 힘드네
핑게삼아 늦게까지 잠을 자고 출근을 한다.

점심시간에는 근력운동을 할려고 했더니만 근육피로도 있고
하여 오늘은 그냥 아침 운동 못한 것을 대체하기 위해 밀주를 한다.

오늘 계획은 그냥 11km만 달리자.
헌데 처음 너무 천천히 달려서 후반 속도를 올리기 시작한다.
점증주로 조금씩 조금씩 올려가면서 후반 가속한후 쿨링다운으로 마무리한다.


조깅거리 : 11.2km
조깅시간 : 58분




관련글 더보기