7월 8일 비봉산 아래길 생태공원 4바퀴....

* 제목 : 비봉산 아래길 및 생태공원 뺑뺑이 돌기... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 아래 길 및 생태공원 - 시간 : 1시간 28분 6초 (20:00 - 21:28:06) - 거리 : 16.8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'15"/km - 속도 : 11.44km/h

 

날씨가 무지하게 덥다....
오늘같은날 밖에서 일하시는 분들이 존경스러울 정도이다.
하긴 이렇게 더운날도 달리기를 하는 난 무어란 말인가...

7시 30분에 큰아이 준비를 사주고서 다시 나와서 8시 쯤에 달리기를 시작한다.
오늘은 안성천으로 가지 않고 조금 언덕이 있는 안청중앞 비봉산 아래길과 그리고
생태공원을 한바퀴로 하여 예전의 훈련장소를 찾았다.
조금 일반 코스보다 힘든 코스이다.

그동안 고성산 그리고 안성천만 찾다가
오랜만에 이 코스로 달려본다..

그런대로 스피드는 늦지 않네...
날씨 탓인가 조금 힘이 든다.

그래도 욕심을 내지 않고 그동안 게으름에 빠진 내 몸을 조심스럽게
달구어 본다.
첫바퀴 23분 15초
그래 한바퀴에 1분씩만 땡겨보자구나....
두번째도 1분 3번째도 내번째도 약 50초씩 당겨 보았다...
헌데 마지막 스피드를 내었더니 갑자기 배가 아파온다.
조금 심할정도로 배가 아파온다..
그자리에 주저 앉지도 못하고
집으로 가지도 못하고
어찌할 바를 모르고 있는데 ...
에구....
너무 무리하게 달렸냐...
집에와서 조금 있자니 좋아진다...
죽는줄 알았네.........



4.2km - 23:15
4.2km - 22:28
4.2km - 21:38
4.2km - 20:45


달린걸리 - 16.8km
달린시간 - 1:28:06

* 제목 : 비봉산 아래길 및 생태공원 뺑뺑이 돌기... * 분류 : 즐겁게 달리기

- 장소 : 비봉산 아래 길 및 생태공원 - 시간 : 1시간 28분 6초 (20:00 - 21:28:06) - 거리 : 16.8km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'15"/km - 속도 : 11.44km/h