4월의 나의 달리기 일지

4월 월간 계획 및 달린거리

              ★ 계획 - 1. 대회  - 한라산 트레일런 및 음성반기문 마라톤대회

                           2. 지구력 훈련 - 산악장거리 훈련 매주 1회 이상

                           3. 스피드 훈련 - 매주 주초 및 목.금요일중 2회 실시

                      4. 훈련거리 : 350km

                          

                

              ★ 훈련내용

                  4월 2일 - 갈길은 먼데....어이할꼬.... 안성천에서 - 18km - 누적거리 18km

                  4월 6일 - 오늘 달리고 좀 쉬자구나... 안성천에서 - 15km - 누적거리 33km

                  4월 11일 - 제주 국제울트라마라톤대회 한라산 트레일런 - 148km - 누적거리 181km

                  4월 16일 - 점심먹고 헬스장에서 - 6km  - 누적거리 - 187km

                  4월 19일 - 마루금의 굴욕...(음성반기문마라톤대회) - 36km - 누적거리 223km

                  4월 26일 - 일주일만에 다시 조심스럽게 시작하는 - 고성산 달리기(1) - 10km - 누적거리 233km

                  4월 27일 - 고관절이 아프구나... 고성산 달리기(2) - 10km - 누적거리 243km

                  4월 29일 - 고성산 달리기 (3) - 10km  - 누적거리 253km

                  4월 30일 - 허허 과하면 아니함만 못하느니...고성산에서 - 3km - 누적거리 256km

                   

                  4월 달린거리 : 256km

                             체중 - 73.5kg