5월의 나의 달리기 일지

5월 월간 계획 및 달린거리

              ★ 계획 - 1. 대회  - 강남7산종주대회 및 이천마라톤대회

                           2. 지구력 훈련 - 산악장거리 훈련 매주 1회 이상

                           3. 스피드 훈련 - 매주 주초 및 목.금요일 중 2회 실시

                      4. 훈련거리 : 200km

                          

 

              ★ 훈련내용

                  5월 3일 - 서울 강남 7산 종주대회 참가....- 36.8km - 누적거리 36.8km

                  5월 14일 - 오랜만에 천천히 땀도 안나네....- 10km  - 누적거리 46.8km

                  5월 15일 - 휴~~ 덥다..조금 스피드를 올려보자...! - 11.3km - 누적거리 58.1km

                  5월 19일 - 에쿠....큰일이다... - 10km - 누적거리 68.1km

                  5월 20일 - 점심시간에 밀에서 내맘대로 - 10km - 누적거리 78.1km

                  5월 23일 - 이천도자김마라톤대회참가...- 42.195km - 누적거리 120.295km

                  5월 26일 - 안성천의 넘실대는 물이 참 아름답구나... - 29km - 누적거리 149.295km

                  5월 27일 - 오늘도 두탕...- 31km - 누적거리 180.295km

                  5월 29일 - 가볍게 달리자 안성천일대 - 14.6km - 누적거리 194.895km

 

                  5월 달린거리 : 194.895km

                             체중 : 73.5kg